ده مهارت مهم زندگی کردن

7-مهارت مقابله با هیجانات

توجه داشته باشید احساسات همیشه مورد قبول هستند اما مورد تائید نیستند؛داشتن احساسات منفی کاملأ عادی است اما نکته مهم آنجاست که بازگو شوند تاروی هم انباشته نشده ومنجر به بیماری وفشارعصبی نشودونیز باید بنحوی بیان شوند که برای خود وسایرین خطر ساز نباشد

پس برای مقابله با هیجانات

1-شناخت هیجانات خود ودیگران

2-درک وشناخت ارتباط این هیجانات باتفکر واندیشه

3-آموزش روش های خود کنترلی درمقابله باناکامی،خشم ،بی حوصلگی،غمگینی ،ترس واضطراب

4-کسب مهارت هایی چون  خودآگاهی،همدلی وارتباط