ده مهارت مهم زندگی کردن

۸- مهارت مقابله با استرس

استرس واکنش هیجانی بدن به عوامل استرس زا است

استرس بردونوع است مفید،غیرمفید

استرس مفیدولازم همان ترس واقعی وعاقلانه است که طبیعی بوده وبرای بقاء لازم است

استرس غیرمفید در واقع نگرانی مفرط یاترس مبالغه آمیز وغیر ضروری است

روش های مقابله با استرس:

-ورزش

-تمرین تحلیل درست موقعیت ها

-مدیریت زمان

-یادگیری مهارت تفکر منطقی

-افزایش ایمان واعتقاد به خدا

-استراحت،تفریح وتغذیه مناسب

-داشتن برنامه منظم برای ز ندگی

-عدم درشت نمایی مشکل

-یادگیری مهارت ارتباط،خودآگاهی،ابراز وجود،تصمیم گیری وحل مسئله